ダイエット3つの秘訣!

【トータルボディダイエット】ダイエットの怖さを感じてる方多いと思います!

118H

せっかくチャレンジしても

また太るんじゃないかな…

リバウンドして今以上に太ったらどうしよう…

ずーっと続けなきゃいけないの?…

 

 

日常にして楽しむ

始めのうちは、慣れないことをするので体も戸惑います。

最初から「パーフェクトにやろう」なんて考えないで。

少しだけ自分を「甘やかす」のではなく、言い聞かせます

少しできたらもう少し。と、出来ることを増やしていく。

できることが多くなると、楽しくなる。楽しくなると、苦じゃなくなる。

こうして日常に取り込んでいくと

いつの間にか慣れている自分に気がつくはずです。

 

♥自分をたまに許す

「脳の記憶」はそんな簡単には消せません

食感・匂い・味・目から入る情報

もちろん、記憶を消す必要はありませんし、

自分に嘘をつく必要もありません。

少しだけ、許しつつ、続ければいいんです。

 

太りにくい身体に創り上げる

ダイエットと頭に描いた途端、つらいイメージが先ず浮かびますよね

そもそも、それが脳にストレスを与えることだと思いませんか?

周りにも、「私ダイエット始めたの」と言ってしまって、

〝え〜っ、やめなよ〜太ってないじゃん″〝大変そう″

なんて言われて

心が折れて結局あきらめてしまう。

《自分の体を変えてるんだ》

という意識で取り組んで

ある程度の長期戦を最初から見込んでいれば

友達にいう必要もないし、

自分でダイエットしてる気にならないようにすること

 

この3つが成功の秘訣です。

 

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