女性の悩みPMS(月経前症候群)

PMS(月経前症候群)も食べ物で変わる

TVコマーシャルでもPMSの症状に合わせた
薬も紹介されています。

でも、やっぱりできるなら
薬には頼りたくないと
思う方も多いです。

月経前の、下腹痛、食欲増進、むくみ、イライラ、
身体が思うように動かない、無気力

性腺(卵巣)のホルモンバランスが崩れる訳ですから
様々な症状が現れますね。

これらを軽減させるために
自分でできることは

やはり普段の食事ですね♥

トータルボディダイエットのメニューは
これらの症状を軽減することにも
繋がるのです。

♦PMSを軽減させる食生活ベスト6

油で揚げたものを摂らない
辛いものを控える
精製食品(白米・パン・小麦粉)を全粒食品に変える
砂糖が多く入った食品を摂らない
アルコールを控える
カフェインを控える


♦適度なエクササイズでストレス発散



♦骨盤の調整



PMSで辛い思いをされてる方多いはずです。
以前の私もそうでした。

食事や適度な運動は
日々積み重ねで
身体に蓄積され改善していきます。

また、悪い習慣やストレスも
身体に蓄積されていきます。

自分で、できることたくさんあります。
何をどうしたらいいのか
明確にわかっていないだけです!!

答えがいっぱいあるようで
あなたへの答えは一つです。


ボデイタイプダイエット

トータルボディダイエット恵比





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