水とダイエット

全てのボディタイプに言えること

食間にお水を十分摂ってほしいです。

なぜ?
水を飲をまなければならないのか


その1:体内の老廃物を排出する

その2:体内には脂肪を分解したときに
    発生した副産物が含まれていて、
    体外に排出することが重要!

その3:排出できない水分は
    組織、手足などのに
    貯めこまれてしまいます。


食事中の飲料はあまりお進めしません!!
なぜかというと

【消化】とは
食物の栄養素は、口、胃、十二指腸、膵臓
から分泌される消化酵素によって分解されます。

食べ物が口に入ると、
歯で砕いたりすりつぶしたりして
消化の準備を整え、
唾液がたくさんでてきます。
そして、飲みやすくし
胃へと食べ物が流れていきます。

胃では胃液が出て
食べ物と混ざり合わされ

十二指腸へ送られます。

このように、食べ物が消化していく過程で
食間にお水を飲むことは
消化酵素の働きを
薄めてしまいますので
食べ物が十分消化してないうちに
じゃんじゃん流しこんでしまうと

噛むことでの満腹中枢への
刺激も少なく
何時までも満腹になりません

また、食べたものも消化不十分で
せっかくの栄養素も
台無しです。

美味しく味わってゆっくり
食べていただきたいです。

そして、食事と食事の間を十分に開けて
その間、たっぷりお水を飲みましょうね。

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